“Vypísať celý zápisník - to nie je len tak. Gratulujeme! Zhodnoť, čo ti Bulleťák priniesol”
Píše sa na poslednej stránke Bulleťáka. Sama neverím, že som vypísala 125 strán, ale je to tak, takže poďme na to zhodnotenie!
KTORÉ VECI TI FUNGOVALI PRI VYPĹŇANÍ BULLEŤÁKA?
Mesačnica a Pondeľa presne ako v Polročníku.
Ako sa hovorí, zvyk je želená košeľa a keďže som niekoľko rokov hodnotila svoje týždne a mesiace v Polročníku, podobné otázky mi na prázdnych stránkach Bulleťáka chýbali. Ale čo nie je, môže byť, a preto som si vytiahla jeden zo starých Polročníkov, prepísala si otázky do Bulleťáka a musím povedať, že to funguje presne ako predtým. Inšpiráciu k týmto dvom cvičeniam si môžeš aj ty pozrieť v článkoch o Pondeli a o Mesačnici na blogu zurnal.sk. Alebo sa prihlás na odber e-mailovej série Žurnál metóda, kde ťa ňou prevedieme krok za krokom.
Filozofická meditácia Alaina de Bottona
Čoho sa obávaš? Z čoho si smutný/á či sklamaný/á? Na čo sa tešíš?
Tri jednoduché otázky, no predsa toľko priestoru na zamyslenie sa! Po prečítaní knihy The School of Life, som sa rozhodla pre malý experiment: každé ráno, čo najskôr po prebudení, som brala namiesto mobilu do rúk Bulleťák a zodpovedala si tieto tri otázky.
Mnohokrát mi to prinieslo prekvapivé uvedomenia či nové nápady. Sem-tam aj tudúčka, na čo v ten deň nezabudnúť, na čo si dať pozor, či komu sa ozvať a ospravedlniť za nevhodnú reakciu. Niekedy ani netušíme, čo všetko sa skrýva v našej hlave a podvedome nás okráda o pozornosť. Upratať takéto myšlienky hneď zrána je najlepší zvyk, aký sa mi v roku 2022 podarilo vybudovať. 🙂
Za čo si dnes vďačný/á?
Už Polročník ma naučil zapisovať si každý deň aspoň jednu maličkosť, za ktorú som vďačná. Umožňuje mi to nájsť niečo dobré aj na tých najupršanejších a pracovne najzahltenejších dňoch. Či už je to telefonát od kamarátky, podarený obed podľa nového receptu alebo podnetné video či skladba od obľúbeného tvorcu - všetko sa počíta.
V Bulleťáku som si zvykla písať vďačnosť na jednu stranu za celý mesiac. Mám ju označenú lacetkou a tak sa viem k najlepším momentom svojho mesiaca vrátiť kedykoľvek mám chuť.
Všetko na jednom mieste
Brainstormingy o pracovných veciach po papieroch na pracovnom stole, fotky z výletov v albume, poznámky a nápady z kníh v čitateľskom denníku, príležitostný scrapebooking, cvičenia či zamyslenia rozhádzané kade-tade. Spoznal/a si sa? Pre milovníkov papiera a zápisníkov to iste nie je žiadna novinka. Však každý nový prírastok do rodiny zápisníkov je predsa super! Či nie?
Ja som takto fungovala veľmi dlho, až kým som všetko nezmiešala v Bulleťáku. Či mi to bude dlhodobo vyhovovať zatiaľ neviem, pretože množstvo poznámok robím aj digitálne v Notion, ale už teraz môžem povedať, že všetko, čo ma zaujalo v prvej polovici roka 2022 bezpečne nájdem na jednom mieste.
A ak sa pýtaš, či sa chystám listovať celý zápisník vždy, keď budem potrebovať poznámky z kníh, videí alebo moje myšlienky k vybraným témam, odpoveď znie: NIE. Všetko podstatné mám poznačené v úvode Bulleťáka, v obsahu s názvom INDEX.*
*Ak je index pre teba novinkou, určite neprehliadni môj ebook Objav metódu Bullet Journal, ktorý si môžeš bezplatne stiahnuť na tejto stránke a dozvieš sa všetko, čo potrebuješ vedieť pre začiatok.
ČO MÔŽEŠ V ĎALŠEJ VERZII VYLEPŠIŤ?
Som rada, že je v závere Bulleťáka takáto otázka, lebo mi napadlo toooľko vecí! Vyberám z nich 4 tipy, ktoré by sa mohli zísť aj iným začínajúcim BuJo Žurnálistom. Ak máš ďalšie tipy aj ty, neváhaj mi napísať a ja ich do článku doplním.
Žiadne “trackery” zvykov!
Toto na mňa jednoducho nefunguje. Či už si chcem zvyknúť ráno vypiť pohár vody alebo pred spaním pravidelne zapisovať do Bulleťáka, musím tento zvyk napojiť na existujúcu rutinu alebo si dať pripomienku do mobilu. Je dobré to o sebe vedieť a netrápiť sa s ďalšou tabuľkou, ktorú si síce prvé tri dni krásne vyfarbím, ale potom zíva prázdnotou.
Pridať do Pondele otázku: Čo zvýšilo/znížilo tvoje hodnotenie?
Kedže si pravidelne vypĺňam sebahodnotenie podľa oblastí, často sa nájde dôvod, prečo je to so zdravím momentálne o ničom alebo prečo by som si v oblasti práce či vzťahov dala najradšej 11/10. A takéto momenty je super zachytiť aj v krátkych poznámkach, nielen na farebnej škále.
Bullet Journal nemusí byť o tudúčkach!
Keď som s metódou BuJo začínala, očakávala som, že sa budem musieť vzdať svojho task managera, appky Todoist. A je to práve naopak! Do Bulleťáka si žiadne tudúčka nepíšem, jedine ak pri sebe nemám mobil a niečo dôležité mi napadne. Inak mi slúži hlavne na zamyslenia, reflexiu, dlhodobé plány a ciele. Tie potom rozdelím na menšie časti a akčné kroky, ale to už rovno digitálne, v Todoiste.
Píš na obe stránky. A pokojne aj škaredo.
V úvode Bulleťáka som zase raz prepadla nočnej more zberateľa pekných zápisníkov, hovorila som si, že “Tu musím písať krasopisom, len peknými perami a pre istotu len z jednej strany každého listu papiera, aby som ho mala úplne super vyšperkovaný”. Po pár škrtancoch, nepodarených pokusoch o tracker zvykov a niekoľkých stránkach filozofickej meditácie podľa Bottona ma to však našťastie opustilo. Kvôli tomu síce teraz nemám pekné fotky do tohto článku, ale za to mám veľmi dobrý pocit z toho, ako mi metóda BuJo v posledných mesiacoch pomohla.
ČO ĎALEJ?
Ak ťa niečo z mojej reflexie zaujalo, budem rada, keď to využiješ v praxi! Začni pokojne v starom zošite, zápisníku alebo si nejaký objednaj na stránkach zurnal.sk.